ul. Zamkowa 8, 64-700 Czarnków, tel.: 67 255 22 40
plenfrderu
×

Ostrzeżenie

Wystąpił błąd podczas wczytywania komponentu: com_rstbox, Nie znaleziono komponentu..

     Spotkanie w ramach akcji „Bezpieczny Senior”, prowadzone przez przedstawiciela Powiatowej Stacji Sanitarno- Epidemiologicznej w Czarnkowie, było okazją dla uczestników do zdobycia i poszerzenia wiedzy z zakresu ogólnie pojętego zdrowego stylu życia, dotyczącego ich grupy wiekowej.

Uczestnicy – członkowie czarnkowskiego Klubu Seniora - mogli zdobyć wiele cennych informacji nt. zmian następujących z wiekiem w działaniu układu pokarmowego, wytycznych dotyczących zasad prawidłowego żywienia, omówiono zapotrzebowanie na energię oraz składniki pokarmowe, w tym składniki mineralne, witaminy, przedstawiono proporcje niezbędnych w codziennej diecie grup produktów spożywczych w oparciu o zasady piramidy żywienia, a ponadto zasady przygotowywania jadłospisów, przedstawiono również informacje nt. drugiego czynnika prozdrowotnego, a mianowicie aktywności ruchowej.

Dieta osób po 60 roku życia powinna być bogata w warzywa i owoce, pieczywo pełnoziarniste i nabiał. Jeżeli chodzi o mięso, to należy wybierać chude, najlepiej jasne i delikatne. Swoją dietę warto wzbogacić również o ryby morskie, które mają wiele cennych dla zdrowia składników mineralnych oraz tłuszczy wspomagających pracę organizmu, w tym mózgu. Unikać należy potraw tłustych, solonych oraz zawierających duże ilości cukrów prostych.
Czarnków 23.11.2017

Mapa strony

Mapa zagrożeń